Die 7 Gründe, warum Sie mehr Fisch essen sollten

Gesünder zu essen ist kein Hexenwerk, aber so viele Menschen kämpfen damit, einen Weg zu finden, sich besser zu ernähren. Wir geben Ihnen hier einige Gründe, die es einfacher und köstlicher machen, Ihre Ziele zu erreichen, und es geht nur darum Fische.

Sicher, wir kennen die positiven Konnotationen, die mit dem Verzehr von Fisch einhergehen: Das proteinreiche Fleisch hat weniger Kalorien als Rind und Huhn, es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, Kalzium sowie Vitamin D und B2, und das ist es auch voll von gesunden Mineralien wie Eisen und Magnesium Neben den unmittelbaren gesundheitlichen Vorteilen des Fischverzehrs ist es auch dafür bekannt, einer langen Liste von Krankheiten vorzubeugen, sodass sich der Verzehr von Fisch lohnt.

Also geben wir Ihnen sieben Gründe, warum Sie Fisch essen sollten, und nur um Ihre Geschmacksknospen zum Singen zu bringen.

Grund Nr. 1: Hilft, Ihr Krebsrisiko zu senken

Die in Fisch enthaltenen Fettsäuren sollen das Risiko für einige Krebsarten um 30 bis 50 Prozent senken.Neben Omega-3-Fettsäuren enthält Fisch Selen, ein chemisches Element, das krebsbekämpfende Eigenschaften hat.

Grund Nr. 2: Bekämpft Depressionen

Die in Fisch enthaltenen Omega-3-Säuren helfen, den Serotoninspiegel zu erhöhen, eine Gehirnchemikalie, die bei der Bekämpfung von Depressionen hilft.

Grund Nr. 3: Reduziert Entzündungen

Omega-3-Fettsäuren in Fisch helfen auch, den Entzündungszyklus Ihres Körpers zu regulieren, wodurch schmerzhafte Erkrankungen wie Arthritis verhindert und gelindert werden.

Grund Nr. 4: Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit

Durch die Reduzierung von Entzündungen trägt Fisch auch dazu bei, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern und das schlechte Cholesterin zu senken, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert wird.

Grund Nr. 5: Bekämpft Demenz

Studien haben gezeigt, dass ältere Menschen, die mindestens einmal pro Woche Fisch oder Meeresfrüchte essen, eine Chance haben, das Demenzrisiko, insbesondere der Alzheimer-Krankheit, zu senken.

Grund Nr. 6: Verbessert Ihr Sehvermögen

Studien haben gezeigt, dass die in Fisch enthaltene Fettsäure die Augenzellmembranen stärkt und Ihren Augen strukturelle Unterstützung bietet.

Grund Nr. 7: Hilft bei der Bekämpfung von Diabetes

Eine Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von Fisch hilft, den Glukosespiegel zu senken und ein geringeres Risiko für die Entwicklung von Diabetes schafft.

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